Les avantages de l'amour sur la santé physique et mentale

L'amour affecte notre santé de bien des façons. Il contribue au bonheur à court et à long terme, et les sentiments euphoriques et le pouvoir de l'amour peuvent améliorer la santé physique, émotionnelle et mentale.

1. L'amour nous affecte physiquement

L'amour peut nous donner une réaction physique. Un rythme cardiaque accéléré, des papillons dans nos estomacs, des pupilles dilatées, des mains moites, une difficulté à trouver des mots, l'envie instinctive de toucher physiquement ne sont que quelques-unes des façons dont l'amour peut nous affecter physiquement. 

Le sexe en tant qu'acte physique d'amour peut apporter de nombreux avantages. Il peut abaisser la tension artérielle, augmenter le contrôle de la vessie chez les femmes, réduire le stress, améliorer le sommeil et renforcer le système immunitaire. Ces effets physiques positifs du sexe peuvent se répercuter sur de nombreux autres aspects de la vie, de la parentalité au travail en passant par les amitiés et au-delà. 

Une relation physique stable et saine avec une autre personne stimule également le bien-être émotionnel et mental.

2. L'amour favorise le bien-être émotionnel et mental

De nombreuses études ont montré qu'une relation saine et solidaire - qu'elle soit romantique, familiale, amicale ou autre - peut être liée à une meilleure estime de soi, à un sentiment accru d'estime de soi et à une meilleure confiance en soi. L'amour, quelle que soit sa forme, aide les gens à intégrer des comportements plus sûrs dans leur vie quotidienne, réduit l'anxiété (inquiétude, nervosité) et diminue le risque de développer une dépression ou une autre forme de maladie mentale.

1. L'amour change la chimie de votre cerveau

L'amour modifie temporairement la chimie de votre cerveau. Ces papillons flottant dans votre estomac peuvent être contribués aux substances chimiques du cerveau. La sensation excitante de votre cœur qui saute un battement ou bondit hors de votre poitrine peut également être attribuée à une libération de substances chimiques cérébrales. Plusieurs produits chimiques et hormones du cerveau peuvent être attribués à l'amour, mais deux se distinguent spécifiquement : la dopamine et l'ocytocine. 

La dopamine est une substance chimique du cerveau qui se libère lorsque vous voyez ou ressentez quelque chose d'agréable. Cela vous donne envie d'en avoir plus. La dopamine est ce qui peut rendre l'amour et votre autre significatif sembler addictif. C'est le même produit chimique du cerveau qui perpétue les ajouts comme le jeu, la toxicomanie, etc. Lorsque vous rencontrez une nouvelle personne spéciale, vous pouvez avoir l'impression d'être sur une bonne voie et de vouloir de plus en plus de cette personne.

L'ocytocine, une hormone qui calme et aide les couples à se lier, aide à promouvoir l'intimité entre deux personnes. On l'appelle aussi "l'hormone du câlin". Cette hormone est également libérée lorsque vous jouez avec votre chien ou que vous le caressez.

Souvent, ces changements dans la chimie du cerveau et les hormones ne sont que temporaires. Une fois que la nouvelle personne spéciale dans votre vie devient la nouvelle normalité, nous nous adaptons à notre chimie cérébrale normale.

2. Tomber amoureux fait mal

Quand quelqu'un que nous aimons nous fait du mal ou ne fait plus partie de notre vie pour une raison ou une autre, notre santé peut en prendre un coup. Les sentiments physiques et émotionnels utilisent les mêmes centres de la douleur et notre cerveau utilise les mêmes voies neurologiques pour ressentir ces sentiments.

Vous avez peut-être entendu parler du syndrome du cœur brisé, mais vous ne réalisez peut-être pas qu'il s'agit d'une véritable condition médicale qui peut affecter négativement votre santé physique, émotionnelle et mentale. Le syndrome du cœur brisé est également appelé cardiomyopathie induite par le stress, dans laquelle le cœur grossit temporairement - une maladie grave et parfois mortelle. La condition peut survenir lors d'une rupture ou d'un divorce, lors du deuil d'un être cher gravement blessé ou décédé, ou pendant une période de stress extrême. On suppose que le syndrome du cœur brisé est la cause du décès d'êtres chers dans un court laps de temps, comme des conjoints qui meurent des heures ou des jours d'affilée - ou plus récemment, l'actrice Debbie Reynolds est décédée juste un jour après sa fille, Carrie Fisher.

3. Bonne nouvelle : votre cœur peut rebondir

L'amour est l'émotion humaine la plus grande et la plus complexe. Alors que tout le monde vit l'amour différemment, chacun en a la capacité indépendamment de l'âge, du sexe, de l'orientation sexuelle, de la race, de l'ethnie, de la religion, etc. L'amour se présente sous de nombreuses formes différentes et se manifeste de nombreuses façons tout au long de votre vie et de vos relations. Après avoir été profondément blessé par quelqu'un que vous aimez ou avoir perdu quelqu'un que vous aimez, il peut sembler insurmontable de récupérer, de passer à la phase suivante de votre vie et de retrouver le bonheur et l'amour. 

Avec le temps, l'introspection, la découverte de soi et l'ouverture à de nouvelles expériences, vous êtes susceptible de ressentir les papillons flottants dans votre estomac, les paumes moites et la dopamine élevée qui accompagne la recherche d'un nouvel amour.

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